{"id":39,"date":"2026-08-26T08:30:06","date_gmt":"2026-08-26T08:30:06","guid":{"rendered":"https:\/\/kksen.de\/?p=39"},"modified":"2026-08-26T08:30:06","modified_gmt":"2026-08-26T08:30:06","slug":"cheatcodes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kksen.de\/?p=39","title":{"rendered":"Cheatcodes"},"content":{"rendered":"\n
    \n
  1. Reduziere Alkohol<\/li>\n\n\n\n
  2. 3-5h vor dem Schlafen nichts essen<\/li>\n\n\n\n
  3. 80% Regel (Nicht \u00fcberfressen)<\/li>\n\n\n\n
  4. Kaue langsam<\/li>\n\n\n\n
  5. Trinke Wasser vor und nach den Mahlzeiten, nicht w\u00e4hrend des Essens (Gutes Wasser)<\/li>\n\n\n\n
  6. Trink morgens Zitronenwasser mit Salz<\/li>\n\n\n\n
  7. Protein + Fettreiches Essen<\/li>\n\n\n\n
  8. Auch tierische Fette einbinden<\/li>\n\n\n\n
  9. Fasten<\/li>\n\n\n\n
  10. Kleinere Teller<\/li>\n\n\n\n
  11. Knochenbr\u00fche + Kollagen<\/li>\n\n\n\n
  12. Apfelessig vor dem Essen<\/li>\n\n\n\n
  13. Vermeide hochverarbeitete Lebensmittel<\/li>\n\n\n\n
  14. Esst Beeren<\/li>\n\n\n\n
  15. Kaffee<\/li>\n\n\n\n
  16. Training<\/li>\n\n\n\n
  17. Sp\u00fcre die Muskeln<\/li>\n\n\n\n
  18. Gehen am besten ohne Handy (Japanische Gehmethode)<\/li>\n\n\n\n
  19. Nach der Mahlzeit, spazieren und oder Kniebeugen<\/li>\n\n\n\n
  20. \u00dcberwiegend Ganzk\u00f6rpertraining<\/li>\n\n\n\n
  21. Elektrolyte<\/li>\n\n\n\n
  22. 90 Minuten warten nach dem Aufstehen, dann Kaffee<\/li>\n\n\n\n
  23. Nasenatmung<\/li>\n\n\n\n
  24. 3-2-1 Regel (ab min. 14)<\/li>\n\n\n\n
  25. Dimm Abends das Licht<\/li>\n\n\n\n
  26. Lies mal ein Buch<\/li>\n\n\n\n
  27. Geh zur selben Zeit schlafen\/ aufstehen.<\/li>\n\n\n\n
  28. Squatty Positionbeim Kacken<\/li>\n\n\n\n
  29. Klobrille nachm Kacken runter<\/li>\n\n\n\n
  30. Urteile nicht \u00fcber andere<\/li>\n\n\n\n
  31. Meide Menschen die jammern und jammere selbst weniger<\/li>\n\n\n\n
  32. Sei in R\u00e4umen wo du der d\u00fcmmste bist<\/li>\n\n\n\n
  33. Entwickle dich stetig in dingen weiter, die dir wichtig sind<\/li>\n\n\n\n
  34. W\u00e4hle Lebenspartner weise aus<\/li>\n\n\n\n
  35. Wahrer Reichtum ist K\u00f6rperliche und geistige Gesundheit. (Finanzielle Freiheit + Unabh\u00e4ngigkeit)<\/li>\n\n\n\n
  36. Definiere deinen Erfolg selber<\/li>\n\n\n\n
  37. Handy weg, wenn Du mit deinen Familie aktiv sein solltest.<\/li>\n\n\n\n
  38. Erkl\u00e4re deinen Kindern, was du gelernt hast + Lebensweisheiten, Rede mit deinen Kids!<\/li>\n\n\n\n
  39. Geh in den Wald\/ ans Meer<\/li>\n\n\n\n
  40. Behandle Servicepersonal (auch andere Menschen) stetig gut<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-39","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kksen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/39","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kksen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kksen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kksen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kksen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=39"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kksen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/39\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":40,"href":"https:\/\/kksen.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/39\/revisions\/40"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kksen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=39"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kksen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=39"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kksen.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=39"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}